여러분들은 '불멍','물멍'을 아시나요?

혹시 여러분들 한국에서 열렸던 '멍 때리기 대회'를 기억하시나요?

 

최근에는 코로나로 인해 개최되진 못했지만 전에는 매해 열렸던 대회 중 하나입니다

 

출처-google  2016년 멍때리기 대회 우승자 크러쉬

 

이처럼 시끌시끌한 사회에 지친 사람들을 위해 대회까지 개최될 만큼

 

평소 사람들은 피로감으로 인해 휴식이 필요하고 아무 생각이 없어지고 싶을 때가 많은데요

 

막상 휴식을 취하고 싶어도 밀린 업무, 스트레스 , 계속되는 잡생각으로 인해 쉽게 휴식하지 못하는 요즘입니다

 

이렇게 계속 휴식하지 못하고 계속 뇌를 사용하다 보면 뇌는 정말 지칠 때로 지쳐 제대로 활동을 하지 못할 텐데

 

이런 뇌를 휴식하기 위해선 모든 활동을 멈추고 멍 때리기 를 하는 걸 추천드립니다

 

 

 

 

 

 

 

 

멍 때리기를 하면 심장박동수가 안정되기 때문에 실제 몸과 마음이 편안해지고

 

뇌는 움직일 때와 쉴 때 활성화되는 부위가 다른데, 이 영역이 돌아가면서 적절히 활성화돼야

 

뇌가 효율적으로 활동할 수 있기 때문에 건강적으로 굉장히 좋은 행동입니다

 

또한, 멍 때리기와 같은 잠깐의 휴식 행위가 기억력, 학습력, 창의력에 도움을 준다는 연구 결과도 있을 정도로

 

멍 때리기는 뇌가 휴식하기엔 탁월한 행동인 것이죠

 

하지만 오랜 시간의 멍 때리기는 오히려 악영향을 끼칠 수도 있기에 하루 1~3회 하루 15분 정도 추천드립니다

 

이처럼 휴식을 주고 싶을 때 하는 멍 때리기 중  최근 불멍, 물멍 등 여러 가지 멍 때리기 방법들이 보이기에

 

추천드리면서 마음에 휴식을 취하실 수 있길 바랍니다

 

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불멍, 물멍 어려운 단어가 아닌 단어 그대로

불멍

불을보며 멍 때린다

 

물멍

물을보며 멍 때린다

입니다 (쉽죠?)

 

사람은 모름지기 자연에서 시작했기에 자연과 가까울수록 심신적으로 안정이 되기 마련인데요

 

이런 자연적인 시각적, 청각적 자극을 느끼면 멍 때리기 좋은 환경이 됩니다 (새소리, 풀소리, 갈대 흔들리는 모습 등)

 

이중 불멍 과 물멍 등을 좀 더 편하게 즐길 수 있도록 관련 콘텐츠들도 등장하는 추세인데

 

그중 저가 봤던 콘텐츠들 중에 괜찮았던 영상들을 추천드리겠습니다

 

※ 불멍 , 물멍 은 취향 따라 골라봐 주시면 됩니다. (저는 개인적으로 물멍을 더 선호하는 편입니다 ㅎㅎ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

불멍

https://www.youtube.com/watch?v=N_g3AiXF-q8 

출처 - Slow TV : ASMR - 장작타는소리, 모닥불 8시간 연속재생 #Relaxation #Sleep

 

 

 

물멍

https://www.youtube.com/watch?v=xbUxXvEg06w 

출처 - 아쿠아리스모 AQUARISMO : [전지적 물멍 시점] 아쿠아스케이퍼가 세팅한 3자어항 ! 1시간 물멍영상(백색소음) / aquascape, aquascaping, aqua

 

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돌이켜보면 학생 때는 멍 때 리던 때가 많아서 (공부는 안 하고 멍 때림ㅋㅋ)뇌도 빨리빨리 돌아가고

 

정신적으로 더 건강했던 것 같은데요. 요즘엔 바쁘게 살면서 뇌에 휴식을 주지 못할 때가 많아 심정이

 

복잡하고 힘든 상태입니다ㅜㅜ

 

이처럼 이제는 중간중간 뇌에게도 휴식을 좀 더 주어야 좀 더 효율적으로 행동할 수 있기 때문에

 

멍 때리기를 하루에 한 번씩은 할 예정입니다 :)

 

여러분도 복잡한 머릿속을 멍 때리기로 없애버리시는 건 어떠실까요?